العطش ليلاً.. متى يكون جفافاً عابراً ومتى يستدعي الانتباه؟

قد يبدو الاستيقاظ ليلاً بسبب العطش أمراً عابراً، خصوصاً مع قلة شرب الماء خلال النهار أو ارتفاع درجات الحرارة، لكن تكرار الحالة بصورة ملحوظة قد يستدعي الانتباه إلى أسباب أخرى.

ووفق مجلة "هيلث" الطبية، يُعد الجفاف من أكثر أسباب العطش الليلي شيوعاً، إذ يحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليه. وقد ينتج ذلك عن التعرق، أو ممارسة النشاط البدني في الطقس الحار، أو عدم تناول كمية كافية من السوائل خلال النهار.

وتشمل أبرز علامات الجفاف العطش، وداكنية لون البول، وقلة التبول، والشعور بالتعب، وقد تصبح الحاجة إلى السوائل أكثر وضوحاً خلال ساعات الليل.

الحرارة والهواء الجاف

يمكن للظروف البيئية أن تسهم أيضاً في زيادة العطش، إذ قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة إلى زيادة فقدان السوائل، فيما يسبب الهواء الجاف فقدان الرطوبة عبر الجلد والتنفس.

كما قد تكون بعض الأدوية سبباً في زيادة الشعور بالعطش، ومن بينها مدرات البول، إضافة إلى أدوية أخرى قد تسبب جفاف الفم.

التنفس عبر الفم

ويرتبط العطش الليلي أحياناً بالتنفس عبر الفم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.

وقد يؤدي جفاف الفم الناتج عن التنفس عبر الفم إلى الاستيقاظ المتكرر والحاجة إلى شرب الماء خلال الليل.

متى قد يكون العطش مؤشراً صحياً؟

قد يكون العطش الشديد والمستمر، خصوصاً إذا ترافق مع كثرة التبول وجفاف الفم، مؤشراً على ارتفاع مستويات السكر في الدم والإصابة بالسكري.

ويؤدي ارتفاع سكر الدم إلى اضطراب توازن السوائل في الجسم، ما يزيد الشعور بالعطش والحاجة إلى شرب الماء.

وقد يرتبط العطش المفرط أيضاً بحالات صحية أخرى، منها فقر الدم الشديد ومتلازمة شوغرن، وهي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر في الغدد المسؤولة عن إنتاج الدموع واللعاب، مسببة جفاف العينين والفم.

نصائح للحد من العطش الليلي

وينصح بالحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب السوائل بانتظام على مدار اليوم، مع الحد من تناول الأطعمة المالحة خلال المساء.

ويُستحسن مراجعة الطبيب إذا كان العطش شديداً أو مستمراً، أو ترافق مع كثرة التبول أو أعراض غير معتادة، لتحديد السبب واستبعاد وجود مشكلة صحية كامنة.

(ع م)