خطوات للحد من خطر الإصابة بالفيروسات في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يزداد انتشار الفيروسات التنفسية، ومنها الإنفلونزا وكورونا ونزلات البرد، خصوصاً في الأماكن المغلقة والمزدحمة. ويمكن اتباع مجموعة من الإجراءات للحد من خطر الإصابة بالعدوى ونقلها إلى الآخرين.

تهوية المنزل بانتظام

يُنصح بفتح النوافذ يومياً لمدة عشر دقائق، ثلاث مرات في اليوم، للمساعدة على تجديد الهواء وتقليل تركّز الفيروسات داخل المنزل. ويمكن الاكتفاء بخمس دقائق في كل مرة خلال الطقس البارد.

غسل اليدين باستمرار

يساعد غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام على الحد من التقاط العدوى ونقلها. ولا يُنصح بالاعتماد على القفازات بديلاً عن نظافة اليدين، إذ قد تمنح شعوراً زائفاً بالحماية وتؤدي إلى إهمال غسلهما.

تلقي اللقاحات في مواعيدها

يُعد تلقي اللقاحات الموصى بها خلال موسم الإنفلونزا وانتشار الفيروسات التنفسية وسيلة مهمة للحد من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة. وتزداد أهميتها لدى الأشخاص فوق 65 عاماً، والأطفال والحوامل، والأشخاص الذين يعانون ضعف المناعة أو أمراضاً مزمنة.

تجنب لمس الوجه

يُنصح بتجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة، للحد من انتقال الجراثيم والفيروسات إلى الجسم.

البقاء في المنزل عند المرض

يساعد البقاء في المنزل خلال فترة المرض على الحد من نقل العدوى إلى الآخرين. وإذا تعذّر ذلك، يُنصح بارتداء الكمامة والحد من الاختلاط، مع الالتزام بالتباعد الجسدي قدر الإمكان.

(ع م)